Gmz88 sabah şekerini düşürmek istiyosan ilk kalktgında 2 bardak ılık su iç,kahvaltını yaparken daha uzun sürede ye yavaş yavaş aheste aheste ve yaptıktan sonra hafif hareketli olursan mesela mutfagı toparlamak gibi ev içindeki hafif işler ,ve tabi bol su ,bunları yaparsan aradaki farkı görüceksin ,ben mesela özellkle dikkat ettm hızlı yedgim için yükseliyomuş