EsoMom_ ben evde de zumba, plates ve hızlı tempo hareketler yapmıştım. Aldığından fazla kalori harcarsan çook kolay verirsin. Ekmeği kesmek de mesele değil bence. Yeteri kadar yiyebilirsin. Sadece bol bol hareket et. Evdeyken de sguat, şınav, mekik falan çekmeye çalış. Çok faydasını görürsün.