Önemli birkaç noktası var. Süt, süt ürünleri, çay, kahve, mide ilaçları, magnezyum ve bazı mineraller emilimini düşürür. 2 saat önce ve sonrasında bu grup tüketilmemeli. İkinci olarak C vitamini ile beraber alımı emilimini artırır. Mümkün olduğunca alırken portakal, mandalina ile almak. Mide tamamen boşken almak sabah veya gece yatarken deneyebilirsiniz. Yeni çalışmalar bir gün ara vererek almanın daha hızlı yükselttiğini gösteriyor. İki günde bir iki kapsül birden alarak deneyebilirsiniz. Ayrıca demirin daha iyi emildiği yan etkisinin daha az olduğu formlar da var bunları deneyebilirsiniz. Microfer, sidefer, ironmax piyasadaki iyi demirlerden. Gebelikte anemi maalesef çok olası ve yaygın.