1Ali Emziriyorsan sana olmaz canım ben öğlen yemeği yemiyorum çünkü onu hazırlamak için hem vaktim yok hemde sabah erken kalkıp asla kahvaltı bana göre değil 😅 Sen de 2 ana 3 ara öğün şeklinde yaparsın ara öğünlerle hem sütünün kalitesi yağ oranı artar bebeğin içinde çok iyi olur.Hemde tokluk süren uzar ve daha sağlıklı kolay hedefine ulaşırsın.Aslında diyet dediğimiz şey sağlıklı beslenme aç kalmadan kilo veriyoruz 😊 Mesela bu sabah 2 haşlanmış yumurta bol yeşillikli salata,ekmek yerine bu sabah 2 tam buğday pirinç patlağı tercih ettim.Üzerine yarım avakado koydum. Missss gibi 🤌
