Kuzum kimyasal gebelik ya yumurta kalitesizliginden olur ya progesteron hormonunun dusuklugunden olur ya da belli basli hastaliklar ozellikle tiroid gibi sebepten olur. Her dongude yumurtalik kalitesi degisir bir dongude kalitesiz diye oyle gidecek diye bir sey yok beslenmenle bunu sağlıklı hale getirebilirsin oncelikle işlenmiş tüm gıdalardan paketli gıdalardan glukozdan uzak dur icinde glikoz içeren hiçbir icecek icme plastik icecekleri tüketme gunde 2 lt su ic keçi peyniri pazı pancar avokado yabanmersini keten tohumu havuc tuket gunde 1 kasık tahin 1 yumurta mutlaka ye 1 avuc cig kuruyemis ve ceviz ye haftada bir iki kuzu eti, haftada bir balik ye balik yedikten sonra mutlaka 1 kasik tahin tuket. Organik tavuk hindi tuket yoğurdunu ev yoğurdu yap mümkünse jersey sütten. Gunde 6bin en az adım at. Ayaklarını ve belini sıcak tut. Pamuklu ic çamaşırı kullan kimyasal maddeli ürünlerden mümkün olduğunca uzaklaş icerigi temiz ürünler kullanmaya calis gunde max 2 bardak kahve ic aksam 4ten sonra icme uyku kalitesi cok önemli gece 12-2 arasi uyku seviyesinin en iyi ve kaliteli oldugu zamanlar en gec 11 de uyu en önemlisi stres. Her seye dikkat edip stres yaparsan hepsi çöp kortizol seviyeni yükseltirsin bütün hormonlarını baskılar. O yüzden gunde yarim saat 1 saat mutlaka meditasyon yap zihnini boşalt. Yapabilirsen pilates yap evde video ac YouTube dan veya yoga yap. Çakralar uzerine calis enerjini yükselt. Mutlaka takviye kullan multivitaminler var Q10 koenzim L-arjanitin falan içeren takviyeler var yumurtalik kalitesini arttırıyor mutlaka bundan bir destek al. Vitamin eksikliği cok onemli birinin eksikligi bile olumsuz etkiler mutlaka vitamin depolarini kontrol ettir Mutlaka hpv li smear testi yaptır vajinal kültür baktir enf varsa bu da engeller. Ve idrar yolu. İdrar yolu enfeksiyonu da varsa etkiler cok önemli. Yumurtalık rezervini merak ediyorsan adetinin 2.3. Günlerinde gidip hormon detayli baktirabilirsin. Ayni sekilde esin de dikkat etmeli ayni beslenme onun icin de gecerli alkol alacaksan sadece şarap içebilirsiniz sigaradan uzak durmalısınız omega 3 yumurtalik kalitesini destekler magnezyum rahim ici kasılmaları azaltır folik asit bunlari kullanabilirsin doktorlar genelde 1 dolu 1 bos iliski onerir çünkü bazi erkeklerde sperm problemi olabiliyor ve haliyle eşler bunu bilmiyor eşinde problem yoksa pik oncesi pik gunu ve çatlama gunu olarak 3 gun degetlendir ancak bilmiyorsanız 1 dolu 1 bos git böylece sperm sayısı düşmez erkeğin de vücudunun sperm üretmesine ihtiyacı var ve sperm 3 gun yasadigi icin vucudun hic spermsiz kalmaz gerisi tevekkul ruhuna bedenine ve kendine iyi bak akışta kal o sana dogru zamanda hayırlısıyla gelecek çünkü onun vakti zamani belli o vakit gelene kadar sen de aracı olduğun bu bedene ve ruhuna iyi bakmakla yükümlüsün kader gayrete asiktir derim ben hep ve umut olmazsa hayat biter ilişkini asla cocuk odaklı yasama anın tadını cikar zaten hamile kalınca ister istemez bir sure iliski olmayacak ve hele doğurunca hic vakit kalmayacak bir sure o yuzden birak stressiz odaksız akışta kalarak yaşa her sey gönlünce olsun insallah 🌸🙏 ovulasyondan sonra adet gününe kadar havuc kuru yap ve keten tohumu tuket yoğurtla olur salatada olur progesteronu destekliyor 🌸
