Ayvehe9 cnm oda duvari varya yere otur sirtin duvarda olsun dik oturman icin yani sonra ayaklarini uzat ikisi yan yana dümdüz gelecek sekilde birleşik ve bir ayagini kaldir diger ayaginin bas parmağına topugun değecek sekilde koymaya çalış eger ayagini duz hir sekilde digernin ustune koyabiliyorsan doguma var daha ama koyamiyorsan digum cok yakin