Polo evet sert zemine oturup elinizle biyerden destek almadan ve sırrınızı biyere dayamadan uzun oturup bi ayağınızı diğer ayagnizni basparmaginizn üzerime koyamadığımız gün doğuma gidersiniz dyolar ben hergün deniyorum hem hareket yapmış oluyorum hem çok hoşuma gidiyo😍ama başka bişiy bilmiyorum