helin_a valla bacim ben dugunden once spora baslamistim diyette yapiyordum 90 kiloydum dugunde 95 kiloydum spor falan ise yaramadi bide kilo almistim 😂 evlendikten sonrada 2 yil boyunca spora gittim ama 112 kiloya kadar ciktim ki cok yemek yiyen biride degilim ama asiri duzensiz besleniyordum aksama kadar ac kaliyodum kahvalti hazirlamaya usendigim icin ekmegin icine peynir tikip onu yiyodum aksam yemeginde pilav makarna yiyordum gece 4-5 gibi uyuyordum acikiyordum yine ekmegin arasina biseyler koyup yiyodum gunduzde 1 den once uyanmiyordum bu kadar duzensiz oluncada spor bile yapsam ise yaramadi o gece kacamaklarini birakamamistim onemli olan kesinlikle duzenli bir yeme ve uyku dongusunun olmasiymis hamileyken farkettim bunu 32 hafta boyunca once 2 kilo verip 110 a dustum son haftama kadar kilo almamistim gecen kontrolde 114 kilo olmusum bebegim 2055 gr su ve esininde agirligi oluyormus yani aldigim kiloda su an tamamen bebegin kilosuymus