Eğer kısmet olursa her şey yolundaysa normal doğum olursa zatenkınma kısmı ön tarafınızla değil kesinlikle arka tarafınıza kakanızı yapıyormuş gibi çenenizi göğsünüze yaslayıp sadece karnınız taş gibi olduğunda yani kasılma geldiğinde kakanızı yapar gibi yani tamamen kafanızı yapma refleksi ile ıkımıyorsunuz ön tarafınızla değil sonra basinizi sancı geçtiğinde koyup dinlenebilirsiniz. Sancıları kesinlikle ayakta karşılayamaz sancı anında bedeninize masaj yapsın birileri sert böyle şekilde bol bol sıcak su tutun bunlar sizi çok rahatlatır inşallah Allah yardımcınız olsun☺️ Doğum sonrası da çok önemli no eğer ki normal doğum olmuşsa kesinlikle üzerine oturmayın dikişlerinizin 1:40 gün dinlenin muhakkak 40 günün önemi bu yüzden var evet iyi olabilirsiniz ama ayağa kalkıp böyle ağır işler yapmayın altınıza her gün yıkayın ılık suyla saç kurutma makinası ile birkaç saniye kurun yani dikişlerinizi arada kuru olması çok önemli süreçte misafir kabul etmeyin tamamen bebeğinize iki göğsünüüzü açıp emzirmeye odaklanın inşallah günlük 3 litre su tüketin bu üç tükettiğiniz su size süt yapacaktır