buse_yoldas Sabah:1 haşlanmış yumurta, yarım avokado(limonlu),tam yağlı peynir,2 dilim tereyağlı ballı ekmek(Ara sıra patates kızartması yapıyorum). Kahvaltıdan 2 saat sonra Muz,1 mandalina. Akşama kadar acıkırsam yarım ayva yiyorum. Akşamda 18.00 pazardan ne aldıysam onları sırayla yapıyorum (kırmızı et ben yiyemiyorum onun yerine kurubaklagillerden tüketmeye çalışıyorum.21.00 da maden suyu,23.30 gibi De 1 muz, 1 bardak sıcak süt..Şuan 26+0 7 kilo aldim bu😅