Nursen0121 tüketimi
Hamilelik döneminde fermente yiyeceklerin tüketilmesi bir kaç nedenden ötürü önemli. Bunlardan birincisi fermente yiyecekler vücudunuzun yiyecek içindeki besini tamamıyla almasına neden olur. Böylelikle hem anne hem de bebek için gerekli olan gıda alınır.
İkinci neden ise hamilelik döneminde sindirim progesterone seviyesinin artması nedeniyle düşer ve kabızlığa neden olabilir. Hamilelik döneminde tüketilen fermente yiyecekler ile bu kabızlığın önüne geçilebilir.
Fermente yiyeceklere örnek
kefir
yoğurt
ekmek
turşu
sirke
yoğurt
boza
tarhana