Tugceayse canim 600gr aldım iki haftadır normalde 1,5 kilo falan alıyordum
Sabah 1 dilim ekmek yumurta ve her türlü kahvaltı çeşiti yemeye çalışıyorum öğlen çorba , yoğurt ve sebze yemeği akşam et türü yemekler ve çorba pilav falan yemiyorum akşam yatmadan da 1 bardak süt bu (ara öğün yemeye zaman bulamıyorum çalışıyorum 😒) biraz dikkat edince kilo alimi yari yarıya değişti çok şükür inş hep böyle gider 🙏🏻