esraserdar34 valla az once bu egzersizleri yaptim onun oncesinde aksak yuruyus yaptim su anda da ahududu yapragi cayi iciyorum kocam gelsin merdiven inip cikicam sonra aksamina da onu biraz kullanirim bunlarin ustune de gelmezse artik bu forumu yakarim 😂😂 catim dar cocugum inemiyor kanala saka bi yana insallah faydasini gorurum