Eres26
Bende evde yaptım bu sıcaklarda orada ter duş vs , parası da cabası evet.
Hiç korkmayın yanlış yapacağınız bir şey yok dr unuzuda sorun .isim o yüzden verdim hepsini denedim ilk gebeliğimde YouTube da olanların 😬 en iyisi ve en temkinli konuda tecrübesi olan ve hamile pilatesine bizzat yönelmıs alanında en iyisi elçin Demirel bence ayınıza uygun olandan yavaştan başlayın . Bacakları güzel açıyor bel agrılajrna iyi geliyor . Yürüyüşü son haftalar doğru artırın şu haftalar da aşırı yürüyüş erken kasılma yapıyor bence 2 gebeligmde de aynısı oldu. Dr yürüyüşü azalt evde pilates ve yoga ile hareketsiz kalma dedi