Visneli1so-s Her sabah kahvaltıda 2 yumurta mutlaka yedim ek olarak kaşar peyniri ve beyaz peynir neredeyse her gün yine yedim. Atıştırmalık olarak muz,fındık,ceviz,badem tükettim bolca meyvelerin değiştiği oldu.Akşam yemeklerinde dönüşümlü olarak et,tavuk,bakliyat,ıspanak bolca yedim.Yatmadan önce süt,kefir ya da yoğurt hangisini canım istiyorsa onu mutlaka tükettim. Her gün çay içmeyi de ihmal etmedim ama ben sigarayı da bıraktım onun etkisi olduğunu da düşünüyorum 😂