rahatdur_evladim Avokadoyu ezip icine tuz,zeytinyagi ve limon sıkarsanız cok lezzetli oluyor ben icine biraz da corek otu serpiyorum. Normalde ben de avokado yiyemiyorum bu sayede yiyebiliyorum sadece. Bol kuruyemis, ceviz, cig findik kabak cekirdegi,muz. 2 adet yumurta her gun bir de kasar peyniri, tahin, kefir, kuzu eti, balik. Bunlar hizli kilo aldiriyor. Sifa olsun💐