Hamilelikte Kilo Kontrolü🥑🍳🥪

Ark · 2025-03-28T18:46:36+00:00

Selam anneler anne adayları😀 ilk hamileliĝim 20 kilo ile sonuçlandi verdim hepsini kisa sürede yine hamileyim ayni hatalar olmasin istiyorum ancak kendime me...

Dbxfdg

Ark ben 30 kilo aldım ve 22 kilo verdim 3 ayda 8 kilo da yemezseniz gider denklem basit yemeyen kilo verir tatlıya abanan kilo alır bu süreçte

Ark

Dbxfdg evet haklisiniz ben karbonhidrat zafı olan biriyim 6 ay dişimi sıkıp yemicem karar verdim dengeli bir liste yapıp ilerlicem şuan 55 kiloyum max. 5 kilo ile 6 ayı tamamlarsam iyidir

Accountant

Ark ben beceremiyorum 19. Hafta 7 kg aldım aldığınız kiloları ne kadar sürede verebildiniz

Ark

Accountant ilk gebelikte bende 20 kilo aldım dogrudum 2 kilo gitti baktim gitmiyor diyet yaptım herşeyi yedim ama kararinda bide emzirdigim icin 3 ayda 70 den 52 e düştüm önemli olan bu kiloyu kabul etmeyip doğum sonrasi hemen vermek yoksa 1 yil geçerse asla verilmiyor kolay kolay

Nevin35

Ark benim de ilk gebeliğim 14. Haftadayım henüz kilo almadım 54 kiloyum. Normal beslenmemin aynısını yapıyorum ek öğün eklemedim. Sadece Kahve çikolata yerine kuruyemiş ve bol su geçti. Bir de ara öğün diye elma ya da muz yiyorum. Onun dışında kahvaltıda iki dilim tambuğdy ekmek yumurta zeytin peynir öğlen çorba yoğurt ya da salata akşam makarna ya da pilav yanına protein ya da balık salata. Tatlı şekerli şeyler asla yemiyorum 3 aydır ağzıma tatlı bi şey girmedi. Zaten bebeğim kız canım hiç tatlı istemedi o yüzden.

Ark

Nevin35 aramızda 1 hafta varmiş sagliklagelsin minnoş💕🤲 bende 53.5 kiloydum hamilelik planı yokken 56 kiloya çıktım bol mide bulantisindan 53 e kadar düştüm sonra gündüz yemeye başladım 55 ciktim ama akşam hala yiyemiyorum tek öğün yedigim için kahvalti tarzi yedim abarttim bende bayram sonrası güzel bir liste yapıp eskisi gibi saglikli beslenicem şuan almamışken koruyabildiğim kadar korumak istiyorun

Ark

Meryem_mm doğum sonrası dengeli beslenmeye geçersenix 3 ayda gider bende ilk hamilelikte 20 kilo aldim emziren bir anneydim avantaja çevirip haftada 500gr vererek 3 ayda 70 kilodan 52 düştüm şimdi ikinci gebeliğim bunda da bol mide bulantisi ama bunda kilo verdim şimdi yemeye başladım verdigimi aldim burada sabitleyip ilerlemeyi planliyorum 30 lu haftalar bol iştahlı oluyor en azindan 6 aylik oluncaya kadar kilomu korursam iyi olacak

Accountant

Ark tabi kesinlikle öyle ama çoğu arkadaşım doğurduktan çok kısa süre sonra hiçbir şeyden kısmadan verdiler kilo işi kişiden kişiye değişiyor ama şuanki kilomla kalmak istemem inşallah hemen verebilirim bende bundan sonra kaç kilo alırım acaba asıl kilo alınacak evreye gelmedim sanırım daha

Sedamutluu

Ark ben de 55 im 51 ile hamile kaldım 4 kg aldım şimdiden daha 15 haftalığım

Dbxfdg

Ark 20 kilo vermişsiniz zaten ilk doğumda tebrik ederim sizi, benim de ilk gebeliğimdi dünya üzerinde bulunan tüm yiyecekleri ve yemekleri yedim heralde 30 kg öyle kolay alınmıyor ama hiç pişman değilim 8 kilo fazlam kaldı daha yeni bebişim 3 aylık işte önümüzdeki iki ayda da yavaş yavaş 8 i vermeyi planlıyorum siz en başından ipleri sıkı tutun ben de 55le hamile kalmıştım 62 63 bandındayım şu an boyuma göre normal duruyorum zaten, göbeğin iyide gitmesi için eski kiloya dönmek lazım ama bence

Ark

yagmur_17 bende sagliksiz tüketim yapmiyorum aile yapimizda yok öyle tatli paketli gida vs. Benim zaafim karbonhidrat onu kesip porsiyonumu azaltirsam almadan ilerlerim diye umuyorum

Kecakurda

Merhaba hanımlar ben 26 haftalık gebeyim ama neredeyse hiç kilo almadım 1 yada 2 kilo almışımdır size durum doğru mudur

Ark

Accountant kaç haftaliksiniz kilo herkesin farkli oluyor benilk gebeligimde ilk 6 ayda aldim son 3 ayda kilo almadim neredeyse ama bunda yemek yiyemiyorum sürekli sandeviç peynir ekmek domatesle hayatimi geçiriyorum

Sedamutluu

Selim_Alparslan kac yasında hamile kaldınız ben 34 yasındayım 15 haftalık hamileyim 4 kg aldım şimdiden. Doğumdna sonra yaşa baglı yine de o kilolar verilşr mi

Selim_Alparslan

Sedamutluu benim ilk gebelikte 20 yasindaydim canım, şimdi 27 ye girdim. 15 haftalik hamileyim . Bence azim ve düzenli beslenme spor olursa hayatınızda verirsiniz. Ben sporu bıraktıktan sonra 73 kiloya çıktım maalesef. Doğumdan sonra tekrar başlayacağım

Selim_Alparslan

Sedamutluu bende 15 haftaligim canım bende 5 kilo aldım 😊 saglik olsun ya dusuk riskim var tek derdim sağlıkla bebeğimi kucağıma almak gerisi hallolur

derya14

Sedamutluu Haftamız, yaşımız ve aldığımız kiloya kadar hepsi aynı 😁ilkinde 14 kilo almıştım hemen verdim ama şimdi bende yaştan dolayı endişeliyim çünkü metabolizma yavaşlıyor malum 🤦‍♀️

Ark

Sedamutluu düşük kiloda olanların kaderi bu ilkse bide normal

Eyluleyluleylul

Sedamutluu ben de ilk hamileliğimde 51 ile kalmıştım 62 ile doğuma gittim zayıfsın diye çok alırsın kesin diye bişey yok karbonhidrattan şekerdrn uzak dur geç saatlerde yeme bol su ve yürüyüş onun dışında abartmadan istediğini ye zaten aşırıya kaçmazsan normal çizgide alınıyor

Sedamutluu

Selim_Alparslan

derya14 derya hanım siz hangi ilacları kullanıyorsunuz acaba folik asit devam mı

Sedamutluu

Selim_Alparslan demekki bu kilolar normal. Allah sağlıkla kucagına almayı nasip etsin❤️

Selim_Alparslan

Sedamutluu amin inşallah hepimiz kuzum 🌸

Sedamutluu

Selim_Alparslan selim bebişin annesi folik asit hâlâ kullanıyor musunuz ya ben regenesis max artı sidefer demir kullanıyorum içinde omega var acaba o mu kilo aldırıyor ya

serentaas

m_mervee ben bu diyet gibi besleniyorum hatta ekmek yemiyorum listedeki kadar. Ama 10 kg aldım. 31. Haftadayım 57 kg ile hamile kaldım şuan 67 kgyim

Sedamutluu

serentaas 31 haftada 10 kg cok guzel ben daha 15 deyim 5 kg aldım sizin listeye bakacağım 🤩

m_mervee

serentaas normal almışsın bence vermesi kolay olur inşallah 🙂🙂

nurisssko

Selim_Alparslan ayy siz resmen bensiniz Şuan.nasıl gitti kilolar özel birşey yaptınız mıııı? Emzirdiniz mi bide normalde aralıklı oruç yaparım ben hamilelik öncesi ama şimdi emzirirsem yapamam onu galiba emzirince de çok iştah açılıyormuşşş

Selim_Alparslan

nurisssko canım ben 6 ay emzirebildim sonrasında saglik sorunları vs oldu emzirmedim. O zamanlar üniversiteye gidiyordum kosturuyordum yemek yemeye vaktim yoktu derslerden. Sonrasında ise 78 e çıktım. Fitnessa yazıldım 1 sene düzenli spor yaptım diyetisyen takipli sonra tekrar 55 e düştüm. Sonra sporu bıraktım bir anda 73 e çıktım. Yani sizin elinizde olan bir şey. Düzenli beslenir ve aktif hayatınız olursa eski halinize dönersiniz ama bebekle evde vakit gecirirseniz bedeniniz yaşlanır maalesef ben yaşadım bunları. 🌸

1tugii

Ark Merhabalar ilk başta yürüyüşler yapmalısınız artı bol su içmelisiniz, yeme olarakta yediklerinizi fazla abartmadan yiyin çocuk kilo alsın istiyorsanız ceviz,fıntık vs tüketin :)

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »