Hamilelikte Kilo Kontrolü🥑🍳🥪

Ark

Selam anneler anne adayları😀 ilk hamileliĝim 20 kilo ile sonuçlandi verdim hepsini kisa sürede yine hamileyim ayni hatalar olmasin istiyorum ancak kendime menü oluştiramiyorum nelere dikkat etmek gerekir bu süreçte

Krystal

Ark
Bebeğe kilo aldıran yiyeceklere bakabilirsiniz. Bol su, yürüyüş ile fazla kilo alımını engelleyebilirsiniz.😌

Fatmadmr37

Ark bende ilk hamileligimde 17 kilo almıştım. Şimdi ikinci gebeligim 18 haftalik hamileyim. Hiç kilo almadım hala. Ekmek, makarna, pilav, şekeri nerdeyse tamamen hayatımdan çıkardım bunların çok büyük etkisi olduğunu düşünüyorum. Kahvaltıda yumurta, kaşar,peynir , zeytin ve süt içiyorum hep. Öğlen meyve yerim yada fındık ceviz. Akşam da tavuk, et, sebze dönüşümlü.

m_mervee

Ark bende memlekette bir buçuk ayda aşırı hızlı kilo aldım sürekli yemekten doktor da diyetisyene yönlendirdi tam uymasam bile ekmeğe dikkat ederek kilom sabit bir aydır almıyorum şükür listeyi atayım..ben kahvaltı dışında yarım yamalak uyuyorum geri kalana

Selim_Alparslan

Ark ben ilk gebelikte gururla söylüyorum 30 kilo aldım 😄 50 ile hamile kaldım 80 ile doğuma girdim ama ilk 6 ay içinde hepsi gitti tekrar 55 e düştüm 😄 şimdi 73 ile hamile kaldım 15 haftaligiz hiç takmak istemiyorum verilen bir şey ya bosver yiyin gitsin

Ark

Krystal ilk gebelikte spir ve yürüyüş vardin ama fayda etmedi bunda yine yürücem illa bir yarari olmuştur ben anlamadim demek ki

Ark

Fatmadmr37 kafamda olan liste bu ekmek şeker pilav mak. 6 ay yemesem ölmem bide bunu deneyim

Ark

m_mervee çok teşekkür ederim bunu uygularım bende liste olsa uyguluyorum akşamlari bulanti var zaten bir yiyor bir yiyemiyorum avantaja çevirmek lazim sizin kaç haftalık kaç kilo aldiniz

Datlum

m_mervee ben aslında diyetiniz gibi besleniyorum ama ona rağmen 10 kilo aldım daha 23 haftalığım şu içsem yariyor mu ne

serentaas

m_mervee ben bu diyet gibi besleniyorum hatta ekmek yemiyorum listedeki kadar. Ama 10 kg aldım. 31. Haftadayım 57 kg ile hamile kaldım şuan 67 kgyim

m_mervee

Ark şöyle anlatayım 34 haftalık hamileyim bunun üç ayı memleketlerde geçti kocam bir süre raporluydu evdeydi misafir vardı hamileliğin başı ve ortası toplam üç aylık sürede ben kontrolsüz yemeden dolayı 10 kilo aldım🙂 kalan 5 ayda kendi düzenimde dikkat ederek 4-5 kiloyu geçirmedim 🙂 diyete de son üç haftadır uymaya çalışıyorum kilom sabit kaldı tam dikkat etsem vermeye de başlarım ama tam dikkat etmiyorum 😂 76yla başladım şuan 90ım

Meryem_mm

Ark be

Ark benim ilk gebelik 5ay kustum 54idim 52olmustum sonra bir anda 16kilo aldım hala almaya devam ediyorum 36hafta olduk (basenlerim popom çok büyüdü görüntum rahatsız ediyor

Sedamutluu

Selim_Alparslan kac yasında hamile kaldınız ben 34 yasındayım 15 haftalık hamileyim 4 kg aldım şimdiden. Doğumdna sonra yaşa baglı yine de o kilolar verilşr mi

nurisssko

Selim_Alparslan ayy siz resmen bensiniz Şuan.nasıl gitti kilolar özel birşey yaptınız mıııı? Emzirdiniz mi bide normalde aralıklı oruç yaparım ben hamilelik öncesi ama şimdi emzirirsem yapamam onu galiba emzirince de çok iştah açılıyormuşşş

Tugba2794

Ark bebege kılo aldıran seylere odaklanın tatlı seylerı sadece cok canınız ıstedıgınde bıraz yıyın dengelı ve saglıklı beslenmeye calısıp bol bol su ıcın ben 50 kılo ıle basladım 57.5 ıle doguma gırdım bu 2. Gebelıgımdı 9 gun once dogum yaptım sadece 2.500 kılo kaldı cok fazla yememe ragmen sütümu artırmak amaclı herseyı denıyorum yoksa suan coktaan eksilere ınmıstım

Ark

Tugba2794 darısı başıma bende şuan almadim ama az mimtarda almak istiyorum henüx yemek yiyemiyorken avamtaja çevirmek istiyorum

1prens_1prensesannesi_

26 haftaya kadar 13 kilo 14 kilo kadar aldım ebeler dikkat et hızlı gidiyorsun dedi son 1 aydır yumurta kefir sağlıklı beslenerek dikkat ederek 4 kilo kadar vermişim şimdi 30 haftalık oldum ebe bu sefer de diyor ki bu kadar kilo vermek pek iyi değil doktorunla konus ne yapacağımı şaşırdım artık amaan bi doğsa da bitse su kilo derdi 😅🥲

Tugba2794

Ark ilk basta alınmıyor da son 2 ayda genelde alınıyor onu da saglıklı beslenmeyle halledersınız dogum yapınca hemen gıder benım hergun ınmeye devam ediyor kılom, emınım sızınde oyle olur

m_mervee

Datlum hareket var mı peki.. ben uymuyorum aslında tatlıyı ekmeği azaltınca biraz sabitleniyor onları yiyince artış oluyor ara verince duruyor 😂

Ruyaku

Datlum bendee oyleyim cok dertleniyorum

Datlum

m_mervee bel.fitigi var bende ileri derece yürümekte zorlanıyorum ayağım boşa geliyor hemen bence hareketsizlik ten kaynaklanıyor kilom yada şu içsem yariyor

m_mervee

Datlum ondan olabilir benim de son aylar artık harekette zorlanmaya başladım..yattığın yerden yapabileceğin egzersizler varsa sana da iyi gelebilir

yagmur_17

Ark genel olarka canim ne istediyse az az da olsa yiyorum mutlaka meyve ruketiyorum ben islenmis gidalardan histerik olarak kendim uzaklastim hatta hic bir sekilde canim bile istemiyor 32 haftaligim.suana kadar 5 kg aldım sadece ilk gebeligim

Ark

yagmur_17 bende sagliksiz tüketim yapmiyorum aile yapimizda yok öyle tatli paketli gida vs. Benim zaafim karbonhidrat onu kesip porsiyonumu azaltirsam almadan ilerlerim diye umuyorum

Ark

Meryem_mm doğum sonrası dengeli beslenmeye geçersenix 3 ayda gider bende ilk hamilelikte 20 kilo aldim emziren bir anneydim avantaja çevirip haftada 500gr vererek 3 ayda 70 kilodan 52 düştüm şimdi ikinci gebeliğim bunda da bol mide bulantisi ama bunda kilo verdim şimdi yemeye başladım verdigimi aldim burada sabitleyip ilerlemeyi planliyorum 30 lu haftalar bol iştahlı oluyor en azindan 6 aylik oluncaya kadar kilomu korursam iyi olacak

Sonraki Sayfa »