Betamom sabah kaçta kalkarsam kalkayım en az 1-2 saat kahvaltı yapmıyorum sadece su içiyorum. Kahvaltı saatim 11’i buluyor yani. Kahvaltıda 2 yumurta ile peynirli omlet yapıyorum bazen biberli bazen yeşillikli, yanına 3 ceviz, 3 zeytin, 1 salatalık, 1 sivri biber yiyorum. 2-3 saat sonra midem kazınıyor 3-4 kaşık yoğurt üzerine 1 tam muz, 10 tane yaban mersini, 10 tane badem ya da fındık biraz da yulaf ekliyorum bu beni çoğunluk akşam yemeğine kadar götürüyor 7 gibi de akşam yemeği yiyorum. Eğer yetmezse acıkırsam 1 bardak süt içiyorum yanında yine kuruyemiş. Akşam yemeğinde de tabağımın yarısını protein yarısını sebze yapmaya çalışıyorum mesela 4 tane köfte yanında salata gibi. Pilav makarna yaptıysam iki kaşık yiyorum canım çok istiyor bazen. 2.5-3 litre de su içiyorum şuan bu şekilde