Sazenin aşırı düşük değil ama toparlamanız iyi olur tabii. Bir de tek başına bu şekilde yorumlanmıyor hemoglobin, demir paneli falan da önemli. Düşmeye devam ederse en son çare serum olarak takılır o da rahat toparlıyor.
Demir ilacını aç karna almalısınız, c vitamini ile birlikte tüketilince emilimi artar. Demir ilacını aldığınız öğünde süt ve süt ürünleri tüketmemeye özen gösterin, bu çakışmayı engellemek için kahvaltıdan 1 saat önce falan içebilirsiniz ilacınızı. Et yerken yanında yoğurt tüketmeyin. Yemeklerden hemen önce ve hemen sonra su içmeyin. Midenin asidik ortamını seyreltecek şeylerden kaçınmak lazım yani. Pekmezin demir değerlerinizi toparlayabilmesi için fazla miktarlarda tüketmeniz gerekir. Hem şekerli (gebelik şekerini tetikleyebilir) hem de yapılan son çalışmalar pekmezin yapım aşamalarının sağlıklı olmadığı yönünde veriler ortaya koyuyor. Uzun süre kaynatılması içinde hmf denilen bir kanserojen maddenin oluşmasına sebep olabiliyormuş.