Hamilelik Pilatesi

Senanur07 · 2024-12-02T17:54:12+00:00

Hamilelik platesine giden var mı? Memnun kaldınız mı nelere iyi geldi ve kaç haftadan sonra başlamak gerekir

myavocado

Senanur07 bana çok iyi gelmişti sırt ve bel agrilarima, bacak agrilarima.

Ymrtsy

Senanur07 bende 31. Haftadayım bugün başladım aletli pilatese normal doğumu kolaylaştırdığını söylediler.İlk dersim güzel geçti biraz hamlık ağrılarım var ama yarına geçer diye düşünüyorum

Diyoler

Ymrtsy bende 29.haftadayım. Hamilelik basından beri sadece yürüyüş yapıyorum. Şimdi normal dogumu desteklemek için başlamak istiyorum. Siz nasıl basladınız 30. Haftada 1.trimester egzersizlerinden mi yoksa direkt 3.trimester egzersizlerinden mi

danla2711

Senanur07 bende yapmak istiyorum 15.haftamdayım benim doktorum biraz pimpirikli biri hamilelikten önce düzenli spor yapmıyorsan şimdide yapma diyor ama kilo da alma diyor ne yapayım yani kolaysa gel sen alma şu doktorlar hepsi değişikler 🤦‍♀️herhangi bir sağlık sorunum ya da riskli bir gebeliğimde yok ağrılarım var zaten onun içinde biraz hareket etmek istiyorum çalıştığım için daha çok ağrım oluyor ne yapacağımı bende şaşırdım😂🤦‍♀️

emine4192

danla2711 mutlaka git canım zaten sana zor hareketlerden başlatmıyor aşama aşama yapıyor. Ama sana tavsiyem grup hamile pilatesine gitme birebir ders al herkesin hamileliği farklı çünkü bana çok faydası oldu

Larraa

Ben de düşünüyorum başlamayı. Şu an yer bakıyorum. 25. Haftadayım 1-2 hafta içinde başlarsam en geç çok iyi olacak 🌸

emine4192

Senanur07 18.haftadan beri gidiyorum birebir özel ders alıyorum iyi ki gidiyorum diyorum diğer türlü çok zor olurdu diye düşünüyorum hiç kilo almadım nerdeyse fit bir gebeyim sadece göbeğim var normal doğum için 32den sonra çatı çalışmasına da başladık

danla2711

emine4192 ay inşallah yaa gerçekten şu kuyruk sokumu ağrısı beni mahfettti bel ağrımdan bahsetmiyorum bile 😂çünkü o benim hamileliğimin başından beri var 🥹

Dimple7

Senanur07 ben de 18.haftamda onay almistim doktordan ama bi turlu vakit bulup baslayamadim, su an 32+1im, gidip gorustugumde erken dogumu tetikleyebilir dediler🥲 ben de tirstim acikcasi asla erken dogurmak istemiyorum hele ki benim hatamla.

Bol bol yurumeye calisiyorum, ev isi temizlik vs derken hareketsiz kalmiyorum, zaten serbest calisiyorum. 38 39 civari da evde egzersize baslayacagim

Cybermom

Senanur07 bende aletli hamile pilatesine başlamıştım 8 hafta gittim fakat 28.haftamda kanama oldu hastaneye yatışım oldu erken doğum olabilir diye. Neden olduğu bulunamadı herşeye detaylı bakıldı. bi gün önce pilatese gitmiştim belki doktor o da sebep olmuş olabilir dedi bu sebeple artık gitmemi yasakladı. Riskli bir gebeliğim yoktu çok aktiftim öncesinde kanamadan sonra daha durgun ilerliyorum

dika

danla2711 ay kuyruk sokumu ağrısı gerçekten çok zor yaşayan bilir onun ağrısı yüzünden kaç defa ağladım hiçbir yere gidemiyordum çok şükür şuanlik daha iyi oldu masaj yaparak ağrısı hafifliyor ama geçmiyor ta ki doğuma kadar Allah yardımcınız olsun

Busra-0760

Senanur07 14 haftamdan doktorumdan onay aldım Evde online ücretli pilates yoga dersi alıyorum şuan 31 haftama gireceğim sırt ağrısı bacak ağrısı Öyle iyi geliyor ki anlatamam 🤭🤭

Lleeyyllaa

Busra-0760
Kimden alıyorsunuz

AhsenK0

Senanur07 ben 16. Haftamdan beri haftada iki gün şeklinde gidiyorum. Şimdi 30 haftalığım. Bir gün hamile yogası bir gün pilates. Ben çok faydasını gördüm. Ağrılarıma iyi geldi. Kafama iyi geldi. Doğum şekli ne olursa olsun hızlı ayağa kalmanıza da yarıyormuş. Bu süreçte kendiniz için bi şeyler yapmak iyi geliyor bence

GulsenUlu

Senanur07 16.haftadan itibaren fizyoterapistle bire bir haftada 2 gun aletli hamile pilatesine gidiyorum. Agrilarima, moralime her seye cok iyi geliyor. Imkaniniz varsa bence kesinlikle gitmelisiniz.

eills

4 aylıkken 1 ay gittim sonra doktorum ara verdirdi sağlık sorunu nedeniyle şimdi 37. Haftadayım yine başladım online instagramda ünlü bir hocayla çok memnunum bir hamilenin kendine yapabileceği en iyi yatırım

Yogurtlupilav

Senanur07 16. Haftaya kadar başlayabiliyorsunuz, ilk hamileliğimde bel ağrılarımda baya faydası olmuştu. Ama yine de normal doğuramadım 😄

danla2711

dika teşekkür ederim vallahi geçmiyor birde çalışıyorum bazen kitleniyorum🥹🥹🥹

dika

danla2711 rica ederim evet dediğiniz gibi kitlenme yapıyor doktorum sadece havuz minder önerdi onu kullan dedi isterseniz deneyin oda iyi geliyor ve mesaj her akşam uyumadan önce eşiniz veya siz yapabilirseniz yapın gerçekten etkisi oluyor rahatlıyor

Gulsena09

Senanur07 ben hamile kalmadan once de gidiyordum pilatese suan 34.haftadayim hic ara vermedim sayilir sirt ve bel agrilarimi azaltiyor rahatlatiyor

basakyaylaci

Senanur07 Ben kendim beden eğitimi öğretmeniyim ve kızkardeşim uzman fizyoterapist biz evde yapıyoruz aletlerimiz var. 13. haftadan itibaren haftada 2 kere yaptık ve 30. haftadan itibaren haftada 3 kez yapıyoruz. 36. haftamdayım toplam 10 kg aldım ve çatlak oluşmadı. Kendimi çok dinç hissediyorum sanırım pilates kaynaklı yalancı sancı vs daha yaşamadım.

Sonraki Sayfa »