Hamilelikte Pilates🤰🏻🧘🏻‍♀️

Kelebeekkk · 2024-09-18T09:40:15+00:00

Kızlarrr pilatese ne zaman başladınız?

Flowermom0

Kızlar bizim buralarda platese gitmek imkansız. Acaba YouTube. De falan önerebileceğiniz videolar varmı. Bj konuya hakimde değilim açıkçası

Hasretk1

Flowermom0 YouTube dan elçin Demirel simge duman var onları yapıyorum ben

Ftmnnr

Flowermom0 Instagramdsn takip ediyorum simge duman diye bı bayan doktorun kontrolü bekliyorum ben de başlamak için o kadınla başlayacağım hafta hafta anlatmış öneririm yani

Ecisem

Merhaba her çarşamba acıbademin online ücretsiz hamile pilatesi var instagramdan kayıt olabilirsiniz.

mustefid

Ecisem ben instagram hesaplarına baktım ama bulamadım. link varsa atar mısınız?

ayseheyecanli

Ecisem aaa öyle mi nerden bulabiliriz acaba zoomda mı yapılıyor

Flowermom0

Hasretk1 teşekkür ederim bakıcam hemen

mervegulerktas

Kelebeekkk gebelikten önce başlamıştım fizyoterapist eşliğinde 2 yıldır yapıyorum ilk 3 ay doktorum izin vermedi 4.ay başladım 8.aydayim devam ediyorum şu an bakalim gittiği yere kadar.. şifa oluyor gerçekten hem mental hem de fiziksel açıdan rahatlatıyor esneklik, kas kuvvetlenmesi, pelvik esneklik vb. çok faydalı 🫶🏻 ama mutlaka bir uzman ile yapmanızı tavsiye ederim fizyoterapist olması çok daha güvenli 🌸

akkaya_1234

tuba6006 önerdiği niz kaliteli bir pilates topu var mı

Hasretk1

akkaya_1234 nyamba dechatlonda satılıyor kendi ürünü çok memnunum inatagramda falan deltayı çok övmüşlerdi sipariş verdim geldi iade ettim pek beğenmedim doğrusu

tuba6006

akkaya_1234 belly strong isimli bir kadın var kendi hamilelik döneminde yapıp hafta hafta paylaşmış mat dışında bir alet yoktu bakabilirsiniz ben 38. Haftaya kadar ondan yaptım

zeynepramo

Kelebeekkk 26 hafta olduk bugün itibarıyle de gebelik okuluna yazıldım İlerleyen süreçlerde de pilates olarak devam edecek sanırım 35-36 da başlıyor diye biliyorum

Zakine

@“Kelebeekkk”#p33981117ya bu durum bendede basladi 20 haftadayim kuyruk sokumum agriyo yara gibi ,neden olurkii

Applesmile

Zakine benimde sol tarafım basem yürüyemiyorum sol bacağıma vuruyor.Kızılay erzincan sade soda aldım onu denicem biri önermişti

byzyldz

elifaydogan sezeryan oldum ama onda bile çok hızlı hareketlendim ilk günden ayakta kendi işlerimi gördüm

alinsmom_

Kelebeekkk 12. Hafta başladım son günüme kadar yaptım 3 gün pilates 3 gün yürüyordum. 37. Hafta da bebeğim makat gelişe döndü zorunlu sezeryan oldum. 8 gün oldu sezeryan olalı ilk gün bebeğimin tüm ihtiyaçlarımı kendim karşıladım. Almanya da yaşıyorum buradaki hastane de yanında biri kalması yasaktı. 3 gün tek başıma kaldım her ihtiyacı kendim gördüm. Çok hafif ağrılı atlattım. Kesinlikle yapın🙏🥰

elif475475

Kelebeekkk bana 18. Haftada başlattı doktorum liste halinde hareketler verdi. Ama ben sanırım bir kursa gideceğim. Bu kağıttan 2 gündür düzenli yapıyorum ama kurs daha keyifli olacak diye düşünüyorum

ayseheyecanli

byzyldz salonda mı evde mi nasıl istikrar sağladınız

byzyldz

ayseheyecanli ilçece yaşadığım için gitme şansım yoktu evdeydim önceden de evde pilates yaptığım için malzemem vardı (top, çember, lastik) yürüyüşleri de hava güzelse dışarda yaptım değilse evde yürüyüş bandında yaptım çok halsiz olduğum günler sadece 15 dk leslie yapıyordum

Zeh-ra

Riskli bir gebelik sürecim olmadığı için 9.-10. haftafa başlamıştım pilatese. Doktorum da kendini zorlamayacak şekilde yapabilirsin demişti. Yeri geldi haftada 4-5 kez yapabildim yeri geldi 2 3 haftada anca yapabildim. Ama asla hareketsiz bırakmadım kendimi kilo kontrolümü de sağlamama yardımcı oldu. Şuanda da.38.haftaya girdim doğum egzersizlerin yapıyorum bakalım İlla ki işe yarar diye düşünüyorum. Tavsiyem sakın hareketsiz kalmayın mümkün olduğu her an hareket edin yoksa hamilelik insanı çok hantallaştırıyor.

« Önceki Sayfa