Ben de 3. Aydan sonra başladım ama Dr m başlayabilirsin dediği için sormadan başlamamak gerek. Gözde ile hamile yogası var tüm trimesterler için uygun ve doğum için gerekli bir çok egzersizi yaptırıyor hafif şekilde. Eğer iyi hissediyorsam sonrasında da Elçin Demirel in haftama uygun olan plates dersinden ekliyorrum gayet güzel oluyor. Faydası olur mu bilemem ama sonrası için illaki olur diye düşünüyorum.