Ss4 ben tüm hamileliğim boyunca yoga ve pilates yaptım, evet vajinal doğum istiyorum kısmetse. Youtube’da 36.hafta ve üzeri için spor videoları var kalça açma vs bakabilirsiniz. Ama dikkat edin ısınmadan yapmayın hamilelik boyunca spor yapmadıysanız da zorlamayın kendinizi. Ennnn güzel spor yürüyüş. Merdiven inip çıkma. Ördek yürüyüşü. Bacağı kaldırarak yürüyüş vs. Bir de size önerim nefes egzersizleri çalışın doğuma kadar. Doğumda nasıl nefes alıp vereceğinizi bilmek çok önemli. Nefes tutmamak çok önemli.