esraserdar34 sancılarınız nasıl peki ? Ne hissediyorsunuz ? Sancı olduğunu nasıl anladınız ? Ben de yaptım egzersizleri de ekstra bir şey hissetmedim çok. Videoda kaç dk yaptığımızı söylüyor muydu Türkçe olmadığı için anlayamadım, onlar ne kadar yapıyorsa o kadar yaptım 😂