Kizlar bende elimden geldigince saglikli beslenmeye dikkat ediyorum , ilk 3aylarda bulantidan 4kiloya yakin verdim , simdi 17haftamdayim sabahlari: 1yumurta (sahanda iyi pismis,haslamadan tiksindim)5 zeytin oneriliyor ben ancak 3 tane yiyebiliyorum iki dilim kasarli ekmek
Ara ogun 1porsiyon meyve(genelde 1/2 portakal-1/2muz) meyveyle birlikte 3ceviz yiyorum cunku tok tutarmis,
Oglen : genelde 1kase corba+kirmizi pancar tursusu(k.pancar kan yapar ve cok seviyorum)
Ara ogun 7-8 tane badem yarim muz,
Aksam:mutlaka protein almaya calisiyorum etli yemek yada yesil mercimek yemegi
Yatmadan: genelde 1dilim elma
Gecen ay sadece 1kilo almisim,abur cubur tuketmiyorum, diyetisyen onerisine ancak bukadar uyabiliyorum,oglen protein alinmali ama ben alamiyorum🙈 canim bazen tatli istiyor arada kacamak biraz tatli yiyorum okadar,hava guzel olursa yarim saat yuruyorum