Zehrazaras11 39+1 de doğurdum aşkım bende 22 den beri hep plates topundaydım yukarı aşşa zıpladım nefes egzersizi yaptım pelvik hareketleri yaptım hepsini kendi kafama göre yaptım video falan hiç izlemedim sonra sandalyeyi tutup squat yaptım herkes bana yapma erken doğum olur vs.dedi ama çok şükür zamanında doğurdum ve tabikide haftam işerleyene kadar özellikle squatını haftada 2 kez 5 dakika yaptım plates topunu da aynı şekilde