Rabiul Hindistan cevizi yağı ile baş parmak kullanarak yapılıyor saat 3 ve 9 yönünde perinenin esnetilmesine dayalı bir masaj. Vajinal doğum esnasında yırtılmayı önleme ve epizyotomi yapılmaması için esneklik kazandırmak amaçlı tavsiye ediliyor. YouTube da anlatım videolarını bulabilirsiniz. Her gün 5 dk yapılması ideal ama ben 90 saniyeyi aşamadım henüz