edaaaa12 canım beslenme düzenini hiç değiştirme sadece ceviz, meyve ve süt ürünleri ekle onun dışında su saatte şunu yiyim şimdi sıra bunda falan gibi düzene sokma ben öyle yaptım ve 12. Haftaya kadar 16 kilo almıştım çoktan. Hurma, bitki çayı, sakatat dışında her şeyi de tükettim ben