Gulzar 36dan itibaren merdiven in çık, squat falan yapın ben de 38 gibi gelsin çok istiyorum. Zaten 1 kere 3 kere yapmakla doğmuyor pilateste de 36. Haftada başlatıyorlar bu hareketlere 😇 Ben biraz hız kazandırmak için gelişimini tamamlamasını bekliyorum sonra sabah ayrı akşam ayrı yürüyüş yapıcam inşallah 🤰🏻