gulesergurgen magnezyum eksikliği yapıyor onu en azından maden suyu ve şekeriniz yoksa gün içinde 1,2 muz yiyin oda etkili olacaktır magnezyumu içmediğim zaman 2,3 gün gece uyur iken bir anda bacaklar kasılıp kalıyor sanki biri aşagıdan damarları çekmiş uyanıp ağlamamak için kendimi zor tutuyorum geçen biraz fazla yürüdüm sanki kalçamın sinirleri leğen kemiğinin arasına girmiş gibi Hani böyle boynun tutulmuş ağrı girer ya ani o şekilde. Ağrılar. Girer magnezyum içmeyince oluyor Kesintisiz içmeye başlayınca geçti