Ben de yıllardır makat çatlağı var hamilelikte iyice arttı kabızlıkla beraber. Diyetisyen ile devam ediyorum. Her gün mutlaka bir bardak kefir içiyorum onun dışında bir iki adet hurma ya da kuru kayısı yiyorum. Normalde yasak ama miktarı az olduğu için bana sorun olmuyor. Onun dışında bol su, yürüyüş ve biraz yağ miktarını artırmak bana iyi geliyor.