metemom_ ben de 22+1 im plesantam yukarı çıkmakta olduğu için doktor şimdilik pilates önermiyor sadece nefes egzersizleri yapabiliyorum ama uygun olunca başlayacağım hemen 😊 normal doğum için de yardımcı olur hem de sırt kaslarımız güçlenir bel ağrılarına iyi gelir motivasyonunu kaybetmeden başla sen de 😊😊 simge dumanın videolarını yapmayı düşünüyorum bi bak istersen