aslip7 ozaman ilk karbonhidrati çıkarmaktan başla canm karbonhidrati kesmek çok daha kolay patates pirinç ekmek yemezsen çok da almazsın tatlıya bende inanılmaz düşkünüm gebelik şekerim sınırda olduğu için şöyle yapıyorum günde bir kere yeme hakkı veriyorum kendime abartmadan ve bu genellikle öğlenleri oluyor öğlen yersen akşama kadar ev işi vs ile yakmış olursun ztn yürüyüşe de müzik filan dinlesen belki çıkmaz msn yinede o şekilde ya da en azından gezsen filan hareket şart valla canm kimi dünyayı yiyor sırf hareketle yaktığı için hiç almıyor mesela ama istikrarlı görünüyorsun bence bundan sonra kontrollü alirsin