rumeysa_mom diyetisyen desteği almıştım ama kilo verme odaklı değil yaşam tarzını değiştirme odaklı biriydi. Her öğüne sebze veya türevi şeyler eklememi istiyordu. Yani et değil sebze odaklı beslenme. Ayçiçek yağı hiç kullanma dedi, sadece zeytinyağı bazen de tereyağ kullandım. Süt pkos’a iyi gelmiyor dedi. Sütü elimden geldiğince azalttım. Onun yerine yoğurt, peynir vs yiyordum. Bağırsak sağlığım için probiyotik başlamıştım. Vs gibi şeyler