Yasemincee26 diyetisyene yönlendirdi fakat gitmedim çünkü uyamayacağımı biliyorum. kendim dikkat etmeye başladım beyaz ekmek tüketmiyorum artık tam buğday ekmeği yiyorum ve hamurişinden olabildiğince uzak duruyorum. Birde akşam geç saatte meyve ve tatlıyı azalttım