Japonmuhendis 21+3 deyim bende uzun bı sure uykusuzluk çektim 24 saatte ² saat uyuyorum ve kendimce çözümü şöyle buldum gece ne uyuduysam onunla yetindim gündüz aşırı uykum gelsede uyumadim 4 gün geceleri kesin uyurum bu uykusuzlukla dedim yine uyuyamadım ama hiç gündüz uyumadım gece uyumaya çalışırken YouTube den Meryem ve Yusuf süresini dinledim aşırı dinlendirici oluyor ve uyumaya niyet edince gece acikip uyanmamak için kefir süt falan içtim enerji vermeyen ama tok tutacak birşeyler içtim yattım akşam 11 den sonra su icmedim gece uyumaya başladığımda bı sure uyanık kalırsam hemen triflo (nefes egzersiz aleti ) çalıştım ve geri uyuya kaldığımı gördüm sonrasında ise sadece 9 a kadar yatıp kalktım gündüzleri de uyumadım bir kaç gündür geceleri uyuyorum uyanmadan ve dinlenmiş oluyorum.benim bulduğum çözüm böyle 😊