Aslieymen23
2,5-3 lt en az su içiyorum. Yürüyüş yapmıyordum, evden de çalışıyorum baya hareketsizim. Bugün sabah 30 dk yürüdüm, nasıl yorulmuşum anlatamam. Önceden saatlerce yürürdüm banamısın demezdim 😂 hantallaşmışım, ağrılar için de yürüyüş öneriliyor. Haftada bir kaç gün yürümeye çalışacağım.