Meyve üstüne 3-4 kaşık yoğurt yerseniz ya da kefir içerseniz kan şekeriniz ani yükselmemiş olur tokluk süresi daha uzun olur bu arada 😊
Çiğ kuruyemişlerden tiksinen var mı yerine ne yiyebiliriz aynı besin değerinde acaba çok faydalı ama şuan yiyemiyorum hiç 😬