Ebruyi
Üşütmeyin ve çok ani hareketler yapmayin. Özellikle ağır kaldirmayin ayağınızı belinizi karnınızı sıcak tutun .. birde salgın gibi bişey var dikkatli olun.. hastalık enfeksiyon kapmayin .. her fırsatta dinlenin .
Bol su ve sebze meyve tüketin sıcak ıhlamur kuşburnu gibi çaylar tüketin sallama değil demleme ☺️