sunshine_ evet kendiniz de takip edin ekmek hamur işi şeker kullanmayın bazı şeyler var onlardan hariç benim şekerimi yükselten nohut kuru fasulye fırınların tam buğday ekmeği bulgur kuru meyveler kuru kayısı hurma gibi siz de bu şekilde yeyip deneyip ölçerek öğrenirsiniz onlara dikkat edersiniz