Babydurubaby çok şükür evet biliyorum vücudumuzun karbonhidrata da ihtiyacı var ama miktarı fazla olan şeyleri yediğim zaman ister istemez yükseliyor maalesef ney yükseltiyor peki geçen gün bulgur pilavı yanında ayran tükettim direk yükseltti şekerimi yine aynı şekilde bir ıspanak çorbasının içerisine çok az miktarda koydum yanında yoğurt tükettim yine aynı şekilde yükseltti yani ne yiyeceğimi şaşırdım artık