yanlisanlamaama MirsT akdeniz tipi beslenmeye geçin protein ve sebze ağırlıklı. Hayatınızdan özellikle unlu yiyecekleri ve beyaz ekmeği çıkarın. Tam buğday kepek gibi ekmekler yiyebilirsiniz. Sağlam kahvaltı yapın. Yumurta olsun mutlaka. Sindirim sistemi için kefir ve ev yoğurdu özellikle çok iyi. Yenmemesi gereken şeyleri zaten biliyorsunuzdur yerseniz de ödül niyetine ayda bir iki kez yiyebilirsiniz. Şekeri bırakamıyorsanız ciddi oranda azaltın. Riskli gebeliğiniz yoksa da bol bol yürüyüş ve yapabilirseniz spor yapın. Bir de özellikle şeker oranı yüksek meyveleri çok tüketmeyin ben bebeğin sıvısını yükseltmiştim meyvenin şekeri direkt bebeğe geçiyormuş çok şükür düzeldi☺️ 35 haftada sadece 8 kilo aldım bebeğim de 2 hafta önde gidiyor kilosu yani aslında çok yemeseniz bile bebek beslendiği kadarını alıyor sizden ☺️
MirsT yanlisanlamaama dikkat edeceğim dediklerinize zaten yoğurdumu hep mayalıyorum evde onu yiyebiliyorum da ☺️ biraz ekmeği azaltmalıyım sevmiyorum ama içimi bastırsın diye bu aralar yedim bulantılar da ayrı dert
Masalnesli MirsT ben ilk kızımda 37 kilo aldım 86 kiloyla doğuma gittim aradan 6 sene geçti aman dedim sağlıklı olsunda kilo verilir dedim ama tekrar aynı kiloma düştüm şimdi 2.ciue hamileyim 28+2 hamileyim sadece 3 kilo aldım herşeyi yiyorum hiç ayrım yapmıyorum önüme ne gelirse tabak tabak yiyorum 😂😂😂😂 kiloya takmıyorum verebiliyoruz cnku geri önemli olan sağlıklı olmaları degilmi 🌼
Masalnesli MirsT valla bilmiyorum bebek alıyor bebek iri bebek ben yediğimi ona veriyorm 😂😂😂😂😂 benim yediklerim nereye gidiyor bilmiyorum 😂😂😂😂
Tugraseda MirsT yada işte basit şeyleri hayata geçirerek bi düzen kurmak en güzeli. Paketli gıdalar, asitli yada hazır içecekler abur cuburlar, hamur işleri bunlardan uzak durmakta yeterli olucaktır
MirsT Tugraseda onları çok sevmiyorum tatlı yiyemiyorum zaten en sıkıntı patates falan yiyorum iyi geliyor
Tugraseda MirsT işte onunda glisemik indeksi yüksek olduğu için şekeri bile yükselten bi besin. Gerçi o kadarda kılı tüyü hesaplamak lazım mı bilemedim
Tugraseda MirsT spor dışında hiçbişe 😒 ben sporla yağ oranımı düşürdüm karnımda kasmasam bile belli olan çizgilerim vardııı😍 basenlerim popom sımsıkı toparlanmıstı vücudumun en beğendiğim haliydi hatta bekarlıkta bile bu kadar formda değildim bir cocuk doğurup spor sonrası vücudumun en iyi formunu yakalamıstım
Mine16 MirsT şuan bile öyle hiç kıyafetim olmuyor her yerim şiş artık doğurmak istiyorum 🥲🤦🏼♀️ lohusalıkta düşünemiyorum
MirsT Mine16 inşallah hızlı toparlarız canım 😘🥰 aslında başka hamileler çok güzel geliyor gözüme çok tatlı diyorum kendime gıcıgım
Tugraseda MirsT evet kesinlikle doğum sonrası haftada 3 4 günü kendiniz için bir saat spor yaparak geçirirseniz eskisinden daha fit vücudu elde edersiniz