Gamzealptkn beslenmede paketli gıdayı kesmek ve süt ürünlerini çıkartabilirsiniz kan akışını yavaşlattığı için ,mor -kırmızı meyveler antioksidan bakımından zengindir kaliteyi artırır ,çiğ kuruyemişler ,mevsim sebzelerinde ne varsa antioksidandan zengin onları tüketmek ,soğan ve sarımsak, avakado ve karanhindiba otu yeşilliklerden en güzelidir ,semizotu, tere,turp yaprağı,pazı,pancar yağrağı ..
Siyah çekirdekli üzüm 21 adet geceden suya koyulup ertesi sabah içilir taneler yenir.
1İncir
1Hurma
Keten tohumu 1 tatlı kaşığı öğütülmüş
Chia tohumu 1 t k
Kenevir tohumu 1 t k
Keçiboynuzu tozu 1 t k
Buğday çimi tozu 1 çay kaşığı
Spiruluna 1 çay k
Maça tozu 1 çay k
Tarçın
Zencefil
Zerdeçal
Öğütülmüş Çörek otu ,,bunları düzenli olarak kullanılması öneriliyor,, kefire eklenebilir ..erkek keten tohumu haricinde diğerlerini tüketebilir.
1 kupa yeşil çay günlük içilir
Kahve yasak çay da içilmese daha iyi olur.