Gamzealptkn merhabalar.tavsiye vermek cok dogru olmayabilir esinizin yada sizin saglik durumlarinizi bilmiyorum sonucta sadece kendi deneyimlerimden soz etmem gerekirse.inofolic kombi gunde 1 tablet kullanmistim.gunluk 3 lt yakin su ictim.evde plastik kaplarda yiyecekler asla hazirlamadim. salata dahil.haftada 4 gun mutlaka yuruyus yaptim.D vit kullandim.haftada ⅔ kez baklagil tukettim(kuru fasulye nohut mercimek)cay kahve neredeyse tamamen biraktim.zaten yiyecekler konusunda icerik mutlaka okurum,temiz icerikli seyler tuketmeye calisirim.esim icin daha buyuk beden ic camasirlar aldik.1 ay kadar E vitamini 200mg lik icti cinko hapi aldik baslarda bunlari ayri ayri aliyorduk.sonra doktoru proxinplus mi ismini unuttum oyle bir vitamin vermisti sadece onu kullanmaya baslamisti.sperm kalitesi yumurta kalitesine oranla daha kisa surede yenileniyor.fakat iki taraf icinde gercek olan sey ozenip emek verdiginiz her ay bir onceki aydan daha saglikli durumda oluyor.