mommyily
@Marly21
Paketli ürünlerden uzak dur mutlaka avut cubur ketçap mayanoz tarzı hazır paketli ürünler uzak durmalısın ve bitki çayları filan da içme
Özellikle hergün 3 4 adet ceviz badem tarzı kuruyemiş tüket ( bebeğin zeka gelişimi için ) hergün meyve yemelisin vitamin için ama aşırı değil 1 adet yeterli olur. Çay kahve kansızlık yapar tüketenler var ama kan değerlerin normal de de düşükse bence tüketme çok da şart değil. Protein önemli ben her kahvaltı da mutlaka yumurta haşlaması yiyorum sebze ağırlıklı beslenmeye başlamalısın çünkü gebelikte metebolizma yavaşlıyor o yüzden ağır yağlı şeyler sindirimi zor. Benim doktorum çiğköfte yeme dedi. Et de çok pişmiş olması lazım dedi iyi pişir dedi. Sebze meyveleri de bol suda çok güzel yıka öyle tüket dedi.
Kimyasallar dan uzak dur çamaşır suyu yağ çözücü gibi şeyler kullanırken maske ve eldiven takmalısın.
Muz kaşar bebeğe kilo yapar.
Kola gazoz gibi asitli içecekler uzak dur
Hergün en az 2 lt su iç mutlaka bu önemli
Folik asiti yüksek besinler var yeşil mercimek karnıbahar ıspanak gibi bunları tüketmek önceliğin olsun 🥹😊