gulbis1 ahududu yaprağı çayı,activing labor videosu var YouTube da günde iki üç bunu yaptım,sıcak duş,korunmasız ilişki,hurma ve çok uzun olmamakla birlikte yürüyüş yaptım. Temizlik yaparken hep ellerimle sildim yerleri bence emek verince faydası oluyor Galiba