Ben de ara sıra gaz sancısı çekiyorum öncelikle süt yoğurt kurubaklagil ve gaz yapıcı sebzeleri (brokoli karnabahar lahanagiller) beslenmenden çıkararak başlayabilirsin 2. Si bol bol hareket et yürüyüş yap hareket bağırsakları çalıştırınca daha rahat çıkarabilirsin gazı zencefilli kimyon çayı içebilirsin ayrıca domalma pozisyonunda yatarken de gazı daha rahat çıkarabilirsin 😐