Arkadaşalar gebelik şekerim var ve bu yüzden kısıtlı kısıtlı yediğim halde fayda gördüklerimi yazıyorum ve dr. Önerisi kesinlikle süt ve süt ürünleri tüketin her sabah 1 adet haşlanmış yumurta,muz,kaşar peyniri,kabak,ceviz,tahin pekmez bunların fazlasıyla etkisi oluyor ve yeşil yapraklı sebzeler etkisini görürsünüz hem sağlıklı hem besin değeri yüksek ve balık beyin gelişimi için et yükleyebiliyorsunuz kırmızı et bir yumurta büyüklüğünde öğünlerinize koymaya çalışın