Sağlıklı bir gebelik için beslenme🥦🥝

Mommyy0708 · 2022-10-20T07:38:26+00:00

Günaydın Hanımlar, Bebeğin sağlığı ve sağlıklı kilo alması için nasıl beslenmeliyiz nelerden uzak durmalıyız? 3. Aya girdik ve yeni yeni yemeye başlıyorum....

Limonluek

zeynepmom34 maşallah ya bende 3.aya bugün girdim aşırı bulantı istifram olmadı ama ağzımın tadı yok, yani tat alamıyorum isteyerek severek yiyemiyorum. Kilo almadım henüz ama sağlıklı besleniyormuyum emin değilim :)

Mommyy0708

_Deniz1 yok canım özel liste vermedi ama beni diyetisyene yönlendirdi kilomdan dolayı. Diyetisyende maşallah bana 4,5 öğünlük öğün hazırladı sanki midem hepsini alacakmışçasına😂 uyamadım o listeye. Et tavuk vs falan yazıyordu ben etten tiksindim 3 aydır yemiyorum.

Bilibili23

Limonluek aaa çok sevindim tşk ederim ☺️ bu bilgiden haberim yoktu doktorumla bu konuyuda konuşmadım. Aç kalınca ister istemez kendimi kötü hissediyordm.

Senacnl

Mommyy0708 ben kahvaltıda mutlaka yumurta olmasına özen gösteriyorum haşlanmış sıklıkla yiyorum sahan olarak haftada birkaç kere , meyve yiyorum özellikle mandalina ve muz , süt içiyorum günde bir veya iki bardak , eğer gün içinde acıkırsam akşamdan kalan yemek yiyorum makarna çorba vs , hergün olmasada kendimi zorluyorum ceviz yemek için , akşamda sebze tavuk ne yaptıysam artık yoğurt koymaya çalışıyorum akşam yemeklerin yanına , su içmeye çalışıyorum günde 2 L ye yaklaşmaya çalışıyorum.

Gumussule1

8+5 çok istahsizim hiçbir şey yiyemiyorum bulantı için prilam kullanıyorum doktor 12.haftadan sonra istahin açılır dedi umarım öyle olur çok moralim bozuk:(

iroshiko

Sabahları bir yada iki yumurtayı taze soğan maydanoz ,ya da kuru soğanla tavada yağda yapıp yiyorum.Haşlanmış malesef tüketemiyorum çocukluğumdan beri kokusundan dolayı tiksinmem var .Tulum ve beyaz peynir lor mutlaka tüketirim.İki üç güne bir avokado ara öğünlerde 3-4 porsiyon meyve(her porsiyonda bir çeşit) evde yaptığım yoğurda yulaf ezmesi,keçiboynuzu tozu,hindistan cevizi badem ya da ceviz haşhaş tohumu ya da keten tohumu karıştırıp tüketmeye çalışıyorum.Haftada bir mutlaka balık yiyorum.İki üç kere de kırmızı et tüketiyorum.Tavuk hormonlu olduğu için hiç yemedim.Sebze olarak da mevsiminde ne varsa onu tükettim.Paketli gıda hamburger tarzı şeyler yemedim.Asitli içecek tüketmiyordum zaten.Soda aklıma geldikçe içiyorum.Kefir bol bol içtim şu ana kadar .Imom omega 3 d vitamini ve demir hapı düzenli alıyorum.Magnezyuma yeni başladım bacak krampı başladığı için şu an 34+4 üm bebeğim de haftasında kilo alıyor.

hayallliiim

Dide41- ya bu şekilde bende evde uyguluyorum ama biyere gittiğimde bozuluyor yaaa 😔😔😔 Ama bunu bozmadan yapabilsem dediğin gibi gayet yeterli ve besleyici fazla kiloda aldırmaz

Dailymommy

Bazen çok dikkat etsemde bazen ipin ucu kaçıyor. Örneğin bugün 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir zeytin biraz ekmek tükettim. Öğlen canım cips yemek istedi yedim. Sonra ara öğünüm sağlıklı olsun dedim çiğ kuruyemiş yedim. Akşamda pizza canım çekti onu yedim ve ardından donut yedim 🫠 9+1 deyiz bugün oldukça karman çorman bir gündü 😂

glycnkrt

Mommyy0708
ben 12. haftamdayım. 1.60 boy 85 kg hamile kaldım. tabi hamile kalmam için zayıflamaya çalışıyordum. o yüzden sağlıklı olmaya özen göstermiştim hamile olduğumu bilmeden 2 ay geçmiş. ama sonrasında mide bulantıları ve kusma olduğu için tam buğday ekmeğinden tiksindim yiyemiyorum. beyaz ekmeğe geçiş yaptım. ekmeksiz asla doymuyorum. meyve yediğim an acıkıyorum özellikle elma. bende insülin direnci mevcuttu düşmüştü ama gebelikte yükseldi. açıkçası 2 veya 3 saatte bir acıkıyorum ve yiyorum. benimde kilo almamam gerekiyor 3 ayda 1 kg aldım dilediğimi yiyorum. tek özendiğim GECE YEMEMEK ve BOL SU İÇMEK :)

F-cc

Mommyy0708 merhaba ben diyetisyenle ilerliyorum şuan ve sabah yağsız tuzsuz 2 dilim beyaz peynir domates salatalık 1 yumurta sınırsız yeşillik iki ceviz 2 dilim esmer ekmek ve 1 bardak çay
1 porsiyon meyve 1 bardak süt veya kefir kuruyemiş ara öğünüm
Akşam yemeği olarakta 1 kase çorba 8-10 kaşık sebze yemeği 4 kaşık pirinç veya bulgur 2 dilim esmer ekmek ve salata
Ya da
5 adet avuç içi kadar köfte
Aynı pilav 2 dilim esmer ekmek salata ayran
Akşam da 1 kase kuruyemiş ve çay
Tabi uyanma ve yatma saatinize göre öğün aralıkları değişiyor

Setenay-inci

Bir şey dikkatimi çekiyor hep beslenme ile ilgili postlarda kaşar peyniri yoğun yazılıyor çokta sağlıklı olmayan bu peynir neden bu kadar tercih ediliyor

Dr4

İlk aylar hicbirsey yiyemedim. 14 haftadan sonra az az başladım. Kahvaltıda canım ne istese yerim. Bazen salata yaparım yeşillik domates ve peynirli. Bazen tulum yada keçi peynir, zeytin, yeşillik domates, ekşi maya ekmek. Bazen bol teeyagda yumurta. Bazen akşamdan çok toksam yoğurt kinoa meyve granola karıştırırım. Öğlen birkaç dilim eksi maya ekmek ve sebze ve yoğurt yerim genelde. Meyve çok seviyorum aklıma geldikçe canım istedikçe yerim kısıtlama yapmam. Akşam da yiyebilirsem bir porsiyon yemek ve yoğurt. Yada taze badem, aycekirdegi , Antep fıstığı vs yani bol kuruyemiş. 17-27 hafta arası canım isterse hamur işi de yedim. İçli köfte, mantı, makarna, tost genelde öğle öğünü olarak yedim hiç kısmadım. 29. Haftadayım 167 boy 57 kilo hamile kaldım. 4 kilo aldım. Bebek gelişiöi güzel hatta önden gidiyor.bacak Kasılmalarım olduğu için magnezyum kullanıyorum başka bir vitamin kullanmıyorum. Ayrıca bu bebek 4. Bebeğim. Bu haftalardan itibaren artık midem hamur işi almıyor. Aldığım zaman rahatsız oluyorum. O sebeple anlattığım şekilde daha Hafif sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Sonradan rahatsız edeceğimi bilsem de Arada bir Tatlı da yiyorum. Çok da canım çekmiyor zaten

Dilos1717

Market tavuğu yiyor musunuz? Önermiyorlar pek ama organik ha diyince bulunmuyor

heleminnosminnosminnos

Dilos1717 alıyorum aslında sağlıklı değil dediğiniz gibi bulunmuyor ama bilinen markaları almaya çalışıyorum büyük marketlerden :(

heleminnosminnosminnos

Haftadayım, toplam 4 kilo aldım. İlk 3 ay yiyip içemedim, bir iki kilo verdim sonra geri aldım. Sabah 8 buçuk gibi kahvaltı yapıyorum. Mutlaka 1 yumurta bazen omlet bazen haşlanmış oluyor, yanına peynir zeytin dereotu zeytinyağlı domates ve salatalık oluyor. Bugün güvendiğim bi yerden aldığım eski kaşar ekledim kalsiyum açısından. 2 dilim tam tahıllı kızarmış ekmek ve ballı ılık süt içiyorum. Her sabah bu şekilde. Haftada 1 gevrek vs de ekliyorum.
2 ara öğünüm oluyor. Birinde mutlaka çiğ badem ve çiğ fındık ya da ceviz yanına kuru incir veya dut kurusu koyuyorum.
Diğerinde de mutlaka elma veya muz yanına probiyotik activa yoğurt ya da kefir içiyorum.
Genelde öğle yemeği yiyecek vaktim olmuyor acıkmadığım çok acıkırsam özellikle son zamanlarda çorba içiyorum tavuk veya et sulu mutlaka.
Akşamları genelde ekmeksiz geçiyor pilav makarna varsa 2 3 kaşık alıyorum. Onlar yoksa 2 dilime yakın ekmek yiyorum. Genelde sebze yemeği ya da 2 gün tavuk balık et türü oluyor. Yine öğlen çok yiyemediysem eğer önden 1-2 kepçe çorba mutlaka içiyorum. Çorba içtiysem onun yanında sadece 1 ekmekle kapatıyorum o zaman daha fazla ekmek ya da pilav makarna yemiyorum. Akşam yemeklerinde mutlaka salata, yoğurtlu meze ya da direk yoğurt yiyorum. 1 haftaya kadar akşam sonrasında bi şey yemiyordum son zamanlarda sütlü tatlıya sardım bir iki gündür onun yerine meyve ya da çiğ kuruyemiş yemeye çalışıyorum alışkanlık yapmaması için. Bazen canım kek kurabiye çekiyor çektiği zaman yiyorum artık dün kurabiye yedim resmen içim istemiş yerken oh oh diyerek yedim 😍😍

Dilos1717

heleminnosminnosminnos bende alıyorum kutu süt market yoğurdu ama işte biraz daha doğal olanını alıyorum suçlu hissediyorum bazen kendimi ama köyde yaşamıyoruz sonuçta ve çalıştığım içinde zorlanıyorum yapmaya etmeye.

heleminnosminnosminnos

Dilos1717 aynen öyle marketten çalışırken yemek yaptığım şükür ediyorum bazen , şişede günlük olanlardan almaya çalışıyorum, eskiden evde yoğurt yapardım bi mayam bozuldu aldığım sütçü gitti sonrasında da elim varmadı bende en kalitelisini almaya çalışıyorum marketten ama özellikle yoğurt işini çözmek istiyorum :(

cansualisa

Mommyy0708 kahvaltım da suan 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin yicemmm öğlene de nescafe cıkolata vs yerim😅 akşam da sebze et tüketiyorum birde ev yoğurdu gece sıcak süt yanına kuruyemiş ama isteyerek yiyemiyorum sırf bebiş kilo alsın diye

Dilos1717

Zeynepbsk nerde o sayfa acaba yazar mısınız tam adını

Zeynepbsk

Dilos1717 instagramda doğal annelik diye

Hayal22

Suan 33 haftaligim vede bebeğimin kilosu 2300 doktor ne yiyorsun diyor haftasına göre çok iyi ben bol bol avokadomuz pekmez tahin ceviz yiyorum bebeğe kilo aldiryormus bilginiz olsun hanımlar

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »